levantamento terra sumo com halteres

LEVANTAMENTO TERRA DXIA LEVANTAMENTO TERRA SUMÔ. vem descobrir que EU vou te ensinar tudo como executar. tá bom ó a largura. abre o peito. tá uma assim. eu pego assim que é mais confortá vel pra mim. vou fazer um movimento. eu faço o movimento de flexão do joelho. tá é esse aqui. e só lembrando que a barra gente. então faço esse movimento aqui ó. que pega muito a bunda. tá a posição abduzida dos pés. agora os braços vão passar aqui. o quadril não vai ficar na linha do seu ele fica acima da linha do joelho. joga a bunda pra trás. e Volta inteiro. acabou coluna. o calcanhar para sentir ainda mais a bunda. e aí todo mundo pensa que precisa bater. é que tá levantando muita carga. mas não precisa fazer essa batida. LEVANTAMENTO TERRALEVANTAMENTO TERRA SUMÔ

Maestria com halteres: aperfeiçoando o levantamento terra co

O Guia Completo para o Sumo Deadlift – Fit Super-Humain

O levantamento terra – ou deadlift – é um movimento que envolve levantar o peso do chão até o nível da coxa, usando principalmente os músculos da perna e

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QUAL A DIFERENÇA ENTRE O LEVANTAMENTO TERRA E O TERRA/AGACHAMENTO SUMÔ

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